２ヶ月で4キロ減。いや6キロ減。今の現状と今後の目標について書きました。

こんばんは、チー坊です！

皆さま、大っ変お待たせしました。

現在の私のだらしない現状を晒した上で、今後の目標を書いて行きたいと思います^^;

4月1日時点

体重　　56.7kg

体脂肪　30.9%

BMI        22.7

前

横

後ろ

腕

まず見た目の感想から…

・お腹にスジがない

・クビレがない

・横向きの時のお腹が出ている

・背中のお肉がぷよぷよで肩甲骨が出ていない

・ブラの締め付けでハミ肉している

・太もものセルライト

・お尻が大きくて引き締まっていない

・胸と腕の間のハミ肉がぷよっぷよ

・二の腕もぷよっぷよ

・姿勢が悪い

次に数値の評価を。

・健康的なBM(＝22)を超えている

・同時に健康的な体重も超えている

・体脂肪率も高い

改めて自分の体を見るとヒドイです、、

理想はこれです。笑

程遠い、、、

本当に危機感が湧いてきました。笑

それでは目標発表。

8月に48キロ。体脂肪率25%。

5月に52キロ。体脂肪率27%。

理想は5月に50キロ台！！

行けるところまで行きます！

この目標を達成するために、何をするか。

1,間食をしない。

→私は今、毎日間食をしています。それをやめてみる。

2,ご飯を抜かない。３食食べる。

→バイトの日は抜きがち。

3,エスカレーターに乗らない。

→今の私はエスカレーターがあったら絶対に乗ってます。それをやめてみる。

4,節約のためにもお弁当を。

→今はお昼は基本的に食べに行くか買ってます。やめてみます。

5,筋トレをする。

→去年の下旬はしっかり行っていましたが、今は全くなので再開します。

向こう１週間、このことを癖づけるために毎日ブログ更新頑張ります！！

皆さま、応援よろしくお願いいたします！

以上、決意表明でした。