女性の理想のBMIとは？体脂肪率とは？

みなさん、こんにちは。

このブログも開設しましたし、そろそろ本格的にダイエットを初めて行きたいなと思っています！

まずはじめに、BMIについて。

BMIとはbody mass index の略で人の肥満度を表す体格指数です！

求め方は

体重÷身長(m)÷身長(m)

で求めることができます。

世界保健機関(WHO)では

普通体重を18.5～24.99に設定しています。

日本肥満学会では統計的に最も病気にかかりにくい数値として【22】と設定しています。

次に体脂肪率に関してですが、世界基準で明確な標準値は設けられてないようです。

ネットサーフィンした結果20%～30%あたりが標準のようですね。

17%～34%が標準としてるのもあれば30%以上が肥満としているのもありました。

BMIは式からわかるように体重と身長だけで数値を出すので、筋肉量脂肪量は考慮されないんですよね。

なので今回は１つの指標としてBMIを用いて、体脂肪率も目標に加えたいと思います！

次回は、自分の今の体型を晒し(汗)

目標を発表したいと思います！！！！！