普段の行動を意識してダイエット

みなさま、お疲れ様です！

本日は一回もエスカレーターに乗りませんでした！！！

では本日の朝から振り返り。

朝

朝食 フルーツタルト(笑)

空腹を紅茶でしのぎつつ…

昼

お弁当

空腹をコーヒーでしのぎつつ、、、

でもしのげずブラックサンダーボリボリ。。。食べてしまったぁ。。

夜

おにぎり１つ

本日の良かった点

・朝起きて体幹をすこし鍛えた(プランク45秒)

・階段を使って運動した！

本日の反省点

・間食をした

明日はしないように。。

今週中に55キロ台いけるといいな！

それでは。