かっこよくスキニーを履きこなしたい！
皆さま、お疲れ様です( ^ω^ )
今日は、なぜ痩せようと思ったのかについて書いて行きたいと思います！
先に結論を言ってしまうと…
“かっこよくスキニーを履きこなしたいから”
スキニーにペタンコ靴を履いてもサマになるぐらい痩せたいのです。
この画像を見るとスキニーにピンヒールもかっこいいですね！！
私は普段からパンツスタイルが多く、ヒールもたまにしか履きません。（履いた方がスタイルよくみえるのは百も承知です…だって足が痛くなるんだもん）
夏は特に、スキニー・ピタッとしたTシャツ・ペタンコ靴で街を歩くのが憧れです（；＿；）
去年の夏から、服装がシンプルになってきていて、シンプルな服装をするにはスタイルが良くないと映えないんです（ ; ; ）
シンプルでピタッとした服を好んで着る私にとって、ダイエットは必須なのです！！！！！！
薬学部の知識を活かして、健康的に無理なく痩せたいと思いますので温かい目で見ていただけると嬉しいです^ ^
２ヶ月で4キロ減。いや6キロ減。今の現状と今後の目標について書きました。
こんばんは、チー坊です！
皆さま、大っ変お待たせしました。
現在の私のだらしない現状を晒した上で、今後の目標を書いて行きたいと思います^^;
4月1日時点
体重 56.7kg
体脂肪 30.9%
BMI 22.7
前
横
後ろ
腕
まず見た目の感想から…
・お腹にスジがない
・クビレがない
・横向きの時のお腹が出ている
・背中のお肉がぷよぷよで肩甲骨が出ていない
・ブラの締め付けでハミ肉している
・太もものセルライト
・お尻が大きくて引き締まっていない
・胸と腕の間のハミ肉がぷよっぷよ
・二の腕もぷよっぷよ
・姿勢が悪い
次に数値の評価を。
・健康的なBM(＝22)を超えている
・同時に健康的な体重も超えている
・体脂肪率も高い
改めて自分の体を見るとヒドイです、、
理想はこれです。笑
程遠い、、、
本当に危機感が湧いてきました。笑
それでは目標発表。
8月に48キロ。体脂肪率25%。
5月に52キロ。体脂肪率27%。
理想は5月に50キロ台！！
行けるところまで行きます！
この目標を達成するために、何をするか。
1,間食をしない。
→私は今、毎日間食をしています。それをやめてみる。
2,ご飯を抜かない。３食食べる。
→バイトの日は抜きがち。
3,エスカレーターに乗らない。
→今の私はエスカレーターがあったら絶対に乗ってます。それをやめてみる。
4,節約のためにもお弁当を。
→今はお昼は基本的に食べに行くか買ってます。やめてみます。
5,筋トレをする。
→去年の下旬はしっかり行っていましたが、今は全くなので再開します。
向こう１週間、このことを癖づけるために毎日ブログ更新頑張ります！！
皆さま、応援よろしくお願いいたします！
以上、決意表明でした。
食中毒ダイエット、、、？
食中毒からほぼ回復したチー坊です！
食中毒を機に痩せられるところまで痩せてやろう！と意気込んでたのですが。。。
結局体重はすこーし落ちただけ。笑
すこーしとは０.５キロぐらい。。
早めに薬を飲んだのがよかったのか回復が早く、食中毒になった次の日からお昼ご飯におにぎりとスープを食べました。
でもまだあまりヘビーな食事（パスタ、とんかつなど）はしないように心がけています。
あとまだ鶏肉に対してはすごくナイーブです(^_^;)
生ではないかいちいちチェックしてしまいます笑
「食中毒、、、最悪」
と思っていましたが、食中毒になって体が一旦リセットされたような感じがしています。
これをいい機会と捉えて、食事に気をつけないと！
“You are what you eat”
食べたものはあなたそのもの
この言葉を頭に入れて日々生活して行きたいですね！
次回こそ！絶対に私のだらしない体を晒したいと思います！
食中毒になりました（；＿；）
皆さまこんにちは！
早速ですが、食中毒になりました（ ; ; ）
前回の記事で、最後の方に意気揚々と
「次回は体型を晒します！」
と言っていたのにも関わらず。。。
（前回の記事はこちら↓）
health-watcher-c.hatenablog.com
前回の記事を書いた次の日に飲み会があったんですね。
おそらくですがそこで食べた焼き鳥か唐揚げに当たってしまい…
その飲み会に参加した半分以上の人が食中毒になってしまいました(~_~;)
原因は、、、そうですカンピロバクター！！
聞いたことがある人も多いのでは？
カンピロバクターは汚染されたお肉、特に鶏肉を生で食べたり加熱不十分で食べたりすると感染してしまうそうです。
清潔にしていても感染したり、カンピロバクターがいる水１滴でも症状がでることがあるんだとか。
潜伏期間は2日〜7日で、だいたい2日〜5日ぐらいで治るようです。
食べてから2日後以降に症状が出るので原因が特定されにくいようですね。
私も実際、症状が出た時は前日に食べた納豆が原因だと思いました(⌒-⌒; )
同じものを食べた人には出てなかったので「原因はなんだろう〜？」と考えていたら、あれよあれよと飲み会参加者の体調不良報告があり、私もこれが原因だとわかりました。
体調が挽回したらきちんと体型を晒したいと思いますのでしばしお待ちを！
（食中毒のおかげで少し痩せましたが…笑）
焼き鳥大好きなのですが、これからは生になっていないか確認してから食べようと思います！
女性の理想のBMIとは？体脂肪率とは？
みなさん、こんにちは。
このブログも開設しましたし、そろそろ本格的にダイエットを初めて行きたいなと思っています！
まずはじめに、BMIについて。
BMIとはbody mass index の略で人の肥満度を表す体格指数です！
求め方は
体重÷身長(m)÷身長(m)
で求めることができます。
世界保健機関(WHO)では
普通体重を18.5～24.99に設定しています。
日本肥満学会では統計的に最も病気にかかりにくい数値として【22】と設定しています。
次に体脂肪率に関してですが、世界基準で明確な標準値は設けられてないようです。
ネットサーフィンした結果20%～30%あたりが標準のようですね。
17%～34%が標準としてるのもあれば30%以上が肥満としているのもありました。
BMIは式からわかるように体重と身長だけで数値を出すので、筋肉量脂肪量は考慮されないんですよね。
なので今回は１つの指標としてBMIを用いて、体脂肪率も目標に加えたいと思います！
次回は、自分の今の体型を晒し(汗)
目標を発表したいと思います！！！！！
ブログはじめました！
はじめまして！
都内の薬学部に通う女子大生のチー坊と申します！
主にダイエット、美容、食事、エクササイズ、
たまに日常のことなどを発信して行きたいと思っています(^^)
よろしくお願いします！
